Mục lục
Công dụng giảm mỡ tuyệt vời của lá trà xanh dân giã
Lý do mà chúng ta có thể giảm mỡ bụng bằng chè xanh là bởi trong nó có chứa hoạt chất Epigallocatechin gallat (hay còn gọi là EGCG), một chất chống oxy hóa có khả năng đốt cháy các nồng độ chất béo trong máu như cholesterol, triglyceride, giảm tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác trong cơ thể.
Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa một hàm lượng vitamin C rất cao cùng nhiều loại vitamin khác, được mệnh danh là những chiến binh hùng mạnh nhất có thể phá vỡ các tế bào mỡ gây béo cho chúng ta. Chính vì thế mà giảm mỡ bụng bằng trà xanh được coi là phương pháp lợi hại nhất.
Đối với những “công dân văn phòng”, thói quen uống trà xanh còn giúp họ trở nên minh mẫn, tỉnh táo đầu óc, chống lại những phản xạ không tốt từ máy tính đến cơ thể. Bên cạnh đó, sự thanh mát, vị chan chát nhẹ nhàng và dậy mùi thơm của lá trà còn giúp bạn giải tỏa bớt căng thẳng sau những buổi làm việc vất vả.
Trà xanh với giá thành rẻ, dễ mua, dễ uống, lại nhiều công dụng, đặc biệt là với “siêu năng lực” tống cổ “những vị khách trọ” mỡ thừa khỏi cơ thể thì không lý do gì chúng ta lại không đầu tư cho mình một cốc trà xanh mỗi ngày.
Kinh nghiệm giảm mỡ bụng bằng trà xanh
- Trước bữa ăn, bạn hãm lá trà xanh trong nước sôi già để sau khi ăn uống xong, chúng ta đã có cốc trà xanh tuyệt vời để thưởng thức.
- Dù công dụng giảm béo của trà xanh tốt thế nào đi chăng nữa thì chúng ta cũng không nên lạm dụng quá 3 cốc mỗi ngày để tránh gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể.
- So với trà xanh khô (lá trà xanh non sau khi được xào lên sẽ trở thành chè khô) và trà tươi thì loại trà chưa qua chế biến sẽ giảm béo tốt hơn và cũng an toàn hơn.
Mách bạn cách pha trà xanh làm tăng khả năng giảm mỡ gấp đôi
+ Nguyên liệu:
- Trà xanh tươi
- 1 quả chanh
+ Cách thực hiện:
- Chọn trà xanh lá nhỏ, nhặt cuống, rửa sạch rồi để ráo; chanh tươi cắt đôi.
- Lấy một lượng lá trà vừa đủ, vò nhẹ rồi cho vào ấm hoặc ly có nắp cùng vài hạt muối tinh. Để đảm bảo nước trà được xanh và thơm, bạn nên bỏ qua nước trà đầu tiên. Sau đó tiếp tục cho nước đun sôi vào và đợi khoảng 5-10 phút tùy theo sở thích uống đặc hoặc loãng của bạn.
- Trà sau khi đã pha xong, gạn lấy nước và bỏ bã trà. Sau khi trà nguội bớt, chỉ cần vắt thêm nửa quả chanh là bạn đã có ngay một cốc trà giảm béo tuyệt vời.
Có thể bạn quan tâm: Vì sao KHÓ giảm mỡ bụng dưới? 11 Cách giảm mỡ bụng dưới chỉ trong 1 tuần
13 điều cần lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng trà xanh
- Điều cấm kị đầu tiên là không uống trà khi đói: Bởi lẽ uống trà khi đói sẽ tạo điều kiện cho trà xâm nhập phế phù làm cho tỳ vị bị lạnh. Điều đó sẽ gây ra cho bạn tình trạng nôn nao, cồn cào, hoa mắt, chóng mặt, khó chịu…và đặt bạn vào trạng thái nguy hiểm.
- Không uống trà lạnh: Bởi trà lạnh có thể gây ra tình trạng đình trệ khí, khiến bạn phát sinh nhiều đờm tiết.
- Không dùng trà đã pha quá lâu: Bởi trà để lâu rất dễ bị nhiễm vi khuẩn có hại và bị oxi hóa.
- Không nên pha trà lại nhiều lần: Trà sau khi đã dùng qua một lần, các nguyên tố vi lượng chứa trong trà sẽ không còn nữa.
- Không nên uống trà trước bữa ăn: Đơn giản là vì nước trà sẽ làm loãng dịch vị của bạn bạn.
- Cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn: Trong lá trà xanh có chứa axit tannic, chất này sẽ khiến cho protein trong thức ăn trở nên cứng. Hơn thế, nước chè còn ức chế khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể. Do đó, sau khi ăn khoảng 30 phút là thời điểm thích hợp để giảm béo bụng bằng trà xanh, điều này cũng rất có lợi cho sức khỏe.
- Không dùng nước trà xanh để uống thuốc: Ngoài việc làm cứng thức ăn, Axit tannic chứa trong trà còn gây ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.
- Tránh uống nước trà để qua đêm: Trà xanh một khi đã để qua đêm thì hầu hết các vitamin có trong trà sẽ bị phân hủy. Lúc đó, chưa biết cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh mang lại hiệu quả như thế nào nhưng chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng.
- Không nên uống trà quá đặc: Trà đặc thường đẩy sự hưng phấn của cơ thể lên rất cao, lúc đó sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch và thần kinh của bạn. Đối với những trường hợp bị bệnh tim, tăng huyết áp, đái tháo đường, viêm thận, viêm gan…nếu uống nước chè đặc khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Uống nước chè đặc trong thời gian cho con bú cũng khiến sữa của bạn ít đi.
- Tránh việc kết hợp nước trà xanh với đường: Bởi nếu kết hợp hai thứ này lại với nhau sẽ làm mất đi hương vị, chất dinh dưỡng và tác dụng của nó. Nếu không quen uống trà xanh, bạn có thể thêm vào đó một ít mật ong. Và ngoài mật ong ra thì không được cho thêm bất kì loại nguyên liệu nào nữa.
- Không nên uống trà xanh trước khi đi ngủ: Đây là lời cảnh báo đặc biệt dành cho những ai mới thực hiện liệu trình giảm mỡ bụng bằng trà xanh. Bởi không ít người bị mất ngủ sau khi uống trà xanh trước giờ ngủ.
- Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt tuyệt đối không nên uống trà xanh: Bởi chị em sẽ bị mất máu nhiều hơn nữa nếu uống trà xanh trong giai đoạn này. Chưa kể đến việc phụ nữ trong kỳ “đèn đỏ” thường hay bị táo bón. Chất Tannin chứa trong trà xanh sẽ khiến triệu chứng táo bón càng trầm trọng hơn. Ngoài ra, chúng còn kích thích tạo ra hiện tượng đau bụng kinh, rong kinh và những phản ứng không có lợi cho cơ thể của bạn gái.
Bí quyết bảo quản trà hiệu quả
- Bảo quản trà ở những nơi cao ráo, sạch sẽ, thoáng mát.
- Tránh để chung trà cùng các hàng hóa có mùi như: thuốc lá, nước mắm, cá khô, mỹ phẩm, long não…
- Hạn chế mở túi trà nhiều lần, đặc biệt là trong những ngày thời tiết ẩm ương. Cũng tránh lấy trà trực tiếp bằng tay bởi mồ hôi tay sẽ ảnh hưởng đến chất lượng trà còn lại.
Để mang lại kết quả giảm mỡ bụng bằng trà xanh tốt nhất, chị em nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, giảm tối đa tinh bột cùng một số bài tập thể dục cơ bản. Chỉ cần kiên trì thực hiện đều đặn, sau 2 tuần bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể: kích thước vòng 2 giảm dần đều, đầu óc minh mẫn, khỏe khắn. Lúc đó, việc tự tin “cân” hết mọi loại trang phục từ đầm ôm cho đến bikini…là điều hoàn toàn có thể.
Chúc chị em giảm mỡ bằng trà xanh thành công!
