Uống nhiều nước lọc giảm mỡ bụng, làm mập hay tăng cân? Nên uống nước lọc vào buổi sáng hay buổi tối là tốt nhất. Ngocdung.net sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc này nhé.

VAI TRÒ CỦA NƯỚC ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Để bổ sung nước, mỗi ngày cơ thể chúng ta hấp thụ lượng nước bằng nhiều cách khác nhau: uống trực tiếp nước lọc, ăn rau quả, ăn trái cây… Nước đóng vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, chống lại sự oxy hóa và đặc biệt là quá trình phân hủy chất béo dư thừa. Các bác sĩ khuyên bạn nên uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng, nó sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đồng thời sở hữu làn da sáng bóng và mạnh khỏe hơn.

UỐNG NHIỀU NƯỚC CÓ MẬP KHÔNG?

Bạn đang tìm cách để giảm cân và lo sợ sẽ bị mập bụng? Nhiều người khuyên rằng nên uống nước ấm không mập, lại giúp giảm béo bụng và giảm cân.

Thật vậy, nước ấm tác động nhiệt vào các tế bào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể vào buổi sáng. Sự gia tăng hoạt động trao đổi chất, giúp đốt cháy mô béo và calories cao hơn. Đặc biệt là tác động đến mô béo tại khu vực vùng bụng. Uống nước ấm vào buổi sáng là cách giảm béo bụng hiệu quả cao bạn nên thử.

  • BUỔI SÁNG
  • BUỔI TRƯA
  • BUỔI CHIỀU TỐI

​UỐNG NHIỀU NƯỚC VÀO BUỔI TRƯA CÓ TỐT KHÔNG?

  • Buổi trưa là thời gian nghỉ ngơi sau nửa ngày làm việc. Bạn tỉnh dậy nhưng vẫn chưa hoàn toản tỉnh táo, lúc này bạn vừa muốn ngủ tiếp, vừa cảm thấy thiếu năng lượng. Nếu chưa tiếp cận được với công việc ngay, hãy bổ sung cho mình 1 cốc nước lọc ngay nhé.
  • Uống 1 cốc nước sau khi ngủ dậy, giúp đánh tan cơn khát và bổ sung lượng nước thiếu hụt trong quá trình tiêu hóa bữa trưa. Nước lọc khi được cơ thể hấp thu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu tốt hơn, và tăng nồng độ oxy vận chuyển trong máu. Nhờ đó giúp não cũng như các cơ thể hoạt động tốt hơn. Uống nước vào buổi trưa khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn về thể chất lẫn tinh thần.

TÁC HẠI CỦA VIỆC UỐNG QUÁ NHIỀU NƯỚC

Uống ít nước hoàn toàn không tốt cho cơ thể, nhưng thừa nước cũng nguy hại không kém.

Uống nước có lợi, nhưng uống quá nhiều cũng gây hại cho sức khỏe.

  • Làm sưng các tế bào: uống nhiều nước làm giảm nồng độ chất điện giải trong cơ thể. Có thể gây nên tình trạng sưng tế bào, thậm chí là sưng não rất nguy hiểm cho sức khỏe.
  • Hạ kali máu: thừa nước khiến cơ thể tăng cường đào thải qua tuyến mồ hôi và nước tiểu. Tình trạng này kéo dài có thể gây hạ kali trong cơ thể. Gây nên tình trạng nôn mửa, huyết áp thấp, buồn nôn, tiêu chảy và gây tê liệt.
  • Co thắc cơ bắp và chuột rút: Giảm lượng chất điện giải trong cơt hể, làm mất cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Dễ dẫn đến việc co thắc cơ và gây nên tình trạng chuột rút.
  • Hại tim: uống nhiều nước làm tăng nhiệp tim do căng thẳng quá mức. Có thể dẫn đến động kinh trong một số trường hợp.
  • Hại thận: Thận hoạt động quá mức gây nên tình trạng mệt mỏi. Suy giảm chức năng thận có thể gây nên các bệnh sỏi thận, suy thận, yếu thận,…

Theo các chuyên gia, việc uống nước phụ thuộc vào môi trường, thể trạng, chế độ dinh dưỡng và tính chất công việc của từng người. Nếu bạn là người thường xuyên hoạt động chân tay, hoặc ngồi phòng máy lạnh, cần nhiều lượng nước hơn. Hay mùa hè cũng cần uống nhiều nước hơn mùa đông. Nếu bạn là người tiêu thụ quá nhiều rau, trái cây mỗi ngày, nên giảm lượng nước uống lại. Vì trong rau và trái cây có chứa một lượng nước nhất định. Do đó bạn nên lắng nghe cơ thể mình. Bởi mọi triệu chứng thiếu hay thừa nước đều được cơ thể phản ánh rất rõ ràng. Hãy uống đủ lượng nước cơ thể cần để lúc nào cũng khỏe khoắn bạn nhé. Chúc bạn giảm béo bụng bằng uống nước lọc thành công.