Chuối là một trong những loại hoa quả bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe, chuối còn được biết đến là thực phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh chóng, tiết kiệm chi phí. Cùng tìm hiểu ngay phương pháp giảm cân nhanh bằng cách ăn chuối qua bài viết sau đây.

Tại sao lại giảm cân bằng chuối?

+ Ăn chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột, tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt.

+ Chuối còn chứa nhiều chất xơ có tác dụng kháng tinh bột, tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo. Do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

+ Ngoài ra, chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái, kéo dài tuổi thọ.

Mách bạn cách giảm cân nhanh bằng cách ăn chuối

Cùng tìm hiểu một số phương pháp giảm cân nhanh bằng cách ăn chuối sau đây nhé.

Giảm cân bằng chuối xanh

Chuối xanh được xem là nguyên liệu cực hấp dẫn để chế biết các món ăn ngon. Không chỉ chứa hàm lượng vitamin cao mà còn kèm theo cả chất xơ giúp chị em giảm cân cực tốt. Áp dụng công thức giảm cân bằng chuối xanh dưới đây chắc chắn bạn sẽ có thể giảm được 3-5kg trong 1 tháng.

+ Nguyên liệu: 5 quả chuối xanh, muối trắng, nồi áp suất, kháy đá, máy xay

+ Cách thực hiện: Chuối xanh lột hết vỏ rồi ngâm với nước muối, sau đó cắt thành từng khúc rồi cho vào nồi áp suất đun trong khoảng 10 phút cho chuối chín. Tiếp tục vớt chuối ra để nguội sau đó cho vào máy sinh tố xay nhuyễn rồi cho ra các khay để để trong tủ đông dùng dần.

+ Cách dùng: bạn có thể dùng chung nước ép trái cây với những viên chuối đã được để đông hoặc có thể uống chuối riêng, tùy theo sở thích và khẩu vị của mỗi người.

Kiên trì sử dụng trong khoảng 1 tháng, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. Bên cạnh đó để đạt được hiệu quả tốt nhất các bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp hằng ngày.

Giảm cân bằng chuối chín

Với cách giảm cân với chuối chín này bạn có thể thực hiện như sau:

  • Bữa sáng: ăn 2 quả chuối và 1 ly nước ấm
  • Bữa trưa: ăn 1 quả chuối trước khi ăn, ăn thêm ngũ cốc hoặc cháo yến mạch cùng với 1 đĩa salad rau xanh
  • Bữa phụ: ăn thêm 1 quả chuối
  • Bữa chiều: ăn 1 quả chuối, ăn 1 chén cơm, canh và rau củ

Không ăn sau 8h tối, hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, nước uống có ga… sẽ giúp các bạn giảm cân nhanh hơn.

Thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả

+ Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.

+ Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính.

+ Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

+ Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính.

Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chuối

Giảm cân bằng chuối thật sự có hiệu quả và đã được kiểm chứng ở rất nhiều người, tuy nhiên không phải cơ địa nào cũng sẽ phù hợp và đem lại hiệu quả cao, vì thế cần chú ý một số điều như sau:

+ Không nên ăn chuối lạnh vì rất dễ ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.

+ Thực hiện chế độ ăn chuối giảm cân không có nghĩa là bạn sẽ phải thay thế hoàn toàn khẩu phần ăn bằng chuối. Nên ăn chuối kết hợp với uống nước, ăn ít tinh bột hơn, thay vào đó là ăn nhiều rau xanh.

+ Chuối có tính hàn vì thế những người có cơ địa thiên về hư hàn thì không nên chọn phương pháp này để giảm cân.

Với những thông tin từ bài viết trên đây, hy vọng các bạn sẽ tìm ra phương pháp giảm cân nhanh bằng cách ăn chuối, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, tự tin diện những bộ đồ yêu thích. Chúc các bạn thành công.