Dung thường nghe mấy chị tâm sự: “Con gái mặt đầm thì chật, quần đùi áo dây thì không vừa, nhìn mấy cô chân dài thấy mà ham.”

Phụ nữ ai cũng muốn mình đẹp, muốn được hãnh diện, muốn được cưng chiều. Nên các chị cứ phải đẹp cho mình trước đã. Nay Dung mạn phép mách cho chị em cách giảm mỡ toàn thân và giảm cân: Vừa rẻ, vừa mới, vừa đẹp liền. Nhưng để tăng tỉ lệ thành công, trước tiên phải hiểu đâu là lý do hình thành nên “đám mỡ đáng ghét” kia.

Nguyên nhân gây béo phì làm bạn phải giảm mỡ toàn thân?

Nguyên nhân nào làm bạn tăng cân tích mỡ

Nhiều bạn cho rằng mình ăn quá nhiều sẽ gây béo phì, tăng cân. Nhưng sự thật không như bạn nghĩ. Cùng tham khảo nguyên nhân nào khiến mỡ tích tụ trên các phần của cơ thể.

Xác định được nguyên nhân, sẽ tăng 50% tỉ lệ thành công.

GIẢM MỠ TOÀN THÂN NHƯ THẾ NÀO?

Tương ứng với 5 vùng, ta sẽ có cách giảm mỡ tương ứng. Cùng tham khảo 9 cách giảm mỡ hiệu quả sau đây:

I. Vùng mặt và nọng cằm

Khuôn mặt tròn trịa, nọng cằm chảy xệ khiến bạn mất tự tin? Đừng lo lắng, chỉ cần thực hiện cách massage giảm mỡ mặt sau đây:

Cách giảm béo mặt bằng động tác massage: Trước khi tắm, lấy khoảng 3 thìa cà phê muối hạt pha với một ít nước nóng để tạo thành dạng sệt sệt. Đắp lên vùng mặt và cằm, rồi xoa bóp nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút. Rửa mặt lại với nước lạnh. Kiên trì thực hiện 2 ngày 1 lần, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ mặt rõ rệt.

Ưu điểm: Tiết kiệm, dễ thực hiện, không tốn quá nhiều thời gian. Massage giúp giãn nở mao mạch, đem lại cảm giác thoãi mái cho người thực hiện.
Nhược điểm cách giảm mỡ mặt bằng massage: Nhiều chuyên gia đánh giá phương pháp này chỉ gây mất nước trên bề mặt da, không hiệu quả làm tan mỡ. Không dùng cho bệnh nhân đang bị viêm nhiễm da mặt.
Đánh giá: 5/10

Theo Dung, phương pháp này dù hiệu quả không rõ rệt; nhưng tiết kiệm dễ làm, một công đôi việc (sạch bụi bẩn, mát xa thư giãn) nên khuyến khích chị em dùng thử. Nếu chán dùng muối, các chị cứ thay bằng lá tía tô, sả hay ổi. Chị em nhớ che chắn khi ra đường, vì làn da khi dùng muối massage rất dễ bắt nắng.

II. Vùng vai và bắp tay

Nếu bạn chẳng may có phần vai và cánh tay khá nhiều thịt so với các bộ phận khác trên cơ thể, vậy thì việc bạn cần làm là giảm mỡ cho vùng này đồng thời kết hợp với một số mẹo ăn mặc giúp bạn che đi khuyết điểm một cách dễ dàng.

Bí quyết 1: Bài tập giảm mỡ vùng vai và bắp tay

Việc mỡ tích tụ dưới vùng cánh tay, khiến bạn trở nên thiếu tự tin và không dám lựa chọn những bộ cánh khoe đôi vai trần gợi cảm. Bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại đôi tay thon gọn.

Chống đẩy trên tường: Tay duỗi thẳng, chống lên tường và mở rộng hơn vai. Đưa người về trước, khuỷu tay và cánh tạo 1 gốc 45 độ, giữ 2 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại 15 lần mỗi ngày.

Bí quyết 2 : Chọn trang phục che khuyết điểm

Trang phục là vũ khí bí mật, chị em không thể bỏ qua nếu muốn thon gọn vai và bắp tay. Chị em chọn những chiếc váy áo có phần vai và cánh tay kiểu, sẽ khiến bạn gọn gàng hơn. Vẻ đẹp dịu dàng, tha thướt từ những thiết kế kiểu cách sẽ giúp vùng vai bớt cứng nhắc và bắp tay không còn thô kệch, to lừng lững nữa. Với những thiết kế này chất liệu hợp nhất là voan, lụa, ren.

Chỉ cần lựa chọn trang phục và bài tập phù hợp, chị em có thể làm thon gọn bắp tay to. Tuy nhiên bạn cần kết hợp với các phương pháp khác để đạt hiệu quả tối ưu.

Ưu điểm: Dễ thực hiện tại nhà, còn giúp nở nang vòng 1.
Nhược điểm: Bài tập hiệu quả chậm, một số bạn có thể bị đau vái gáy nếu không tập đúng cách. Trang phục kiểu khá tốn chi phí. Không áp dụng cho chị em có bắp tay và vai quá to.
Đánh giá: 6/10

III. Vùng lưng và nách

Việc loại bỏ mỡ ở vùng lưng hay nách cũng không phải quá khó khăn. Các bạn có thể tham khảo ngay bài tập dưới đây nhé!

Bài tập nhảy dây giúp giảm mỡ thon gọn hai cánh tay và lưng

Bài tập nhảy dây giúp giảm mỡ thon gọn hai cánh tay và lưng

Nhảy dây là một bộ môn thể thao tuyệt vời giúp cho vùng lưng và hai cánh tay của bạn vận động nhiều hơn. Từ đó, nó sẽ giúp làm săn chắc các vùng này, loại bỏ đi mỡ thừa ở lưng hay nách. Lưu ý, hãy chắc chắn rằng bạn đã khởi động kỹ để tránh xảy ra những sự cố không tốt cho cơ bắp.

Chẳng cần đến phòng tập nhưng bạn vẫn có thể loại bỏ được vùng mỡ thừa đáng ghét ở lưng và nách. Tập luyện đều đặn mỗi ngày để đạt được kết quả một cách nhanh nhất, hiệu quả nhất nhé!

Ưu điểm: Dễ thực hiện tại nhà, phù hợp để đào thải độc tố.
Nhược điểm: Có thể làm bắp chân to. Giầy thể thao có đế mềm và dày, để giảm xung động đến cột sống, dẫn đến những chấn thương nhỏ.
Đánh giá: 7/10

IV. Vùng mông và đùi

Thực tế, giảm mỡ đùi và mông không phải là quá khó khăn như chị em thường nghĩ. Làm thế nào để giảm mỡ đùi và mông? Ăn gì để giảm cân? Chị em chỉ cần kết hợp đều đặn hai biện pháp: bài tập aerobic giảm cân và chế độ ăn uống. Cụ thể như sau:

Ưu điểm chế độ ăn kiêng: Dễ thực hiện tại nhà.
Nhược điểm: Tốn thời gian do hiệu quả không rõ rệt.
Đánh giá: 6/10

Ưu điểm bài tập aerobic giảm cân: Giúp giảm cân nhanh, hiệu quả thấy rõ.
Nhược điểm: Chủ yếu là mất nước khó tan mỡ nếu không tập đều đặt. Tập luyện nặng trong thời gian dài. Dễ tăng cân nếu dừng.
Đánh giá: 7/10

Hiệu quả đến đâu thì cần điều chỉnh cho phù hợp với cơ thể của mỗi người. Bạn có thể hoặc là giảm chế độ ăn hoặc tăng cường tập thể dục hoặc kết hợp cả 2 phương pháp. Hãy nhớ bạn có thể làm tiêu tan chất béo từ đùi và mông cùng lúc và nhìn bạn sẽ quyến rũ hơn rất nhiều.

V. Vùng bụng

Thực tế, vùng bụng là khu vực khó điều trị nhất hiện nay. Vì mỡ tích tụ chủ yếu tại đây, và là khu vực ít vận động nhất trên cơ thể. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, có thể tham khảo 5 Cách giảm mỡ bụng dưới đây.

5. Thực đơn giảm cân

Bữa sáng nên chọn thực đơn giảm cân với một món ăn nhẹ, đơn giản. Bữa trưa nên chọn những món ít calo, nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và tạo cảm giác no lâu. Bữa tối ít calo nhưng cũng phải đủ dinh dưỡng.

Ưu điểm: Thực đơn giảm cân giúp cơ thể đào thải độc tố, cải thiện tinh thần và giảm mỡ nhanh chóng. Không chỉ giảm mỡ bụng dưới da mà mỡ nội tạng cũng có thể giảm nhanh.
Nhược điểm: Có thể gây tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn. Nhiêu chế độ ăn kiêng duy trì lâu sẽ có hại cho cơ thể. Không nên tập luyện mạnh trong quá trình ăn kiêng này bởi cơ thể bạn sẽ không có đủ sức.
Đánh giá: 5/10

Thực đơn ăn kiêng giảm cân sẽ hiệu quả khi: bữa chính giàu thực phẩm có nhiều chất xơ và thực phẩm protein. Tốt cho tiêu hóa và quá trình trao đổi chất, đặc biệt giúp giảm cân và giảm béo bụng.

4. Plank – Bài tập giảm mỡ toàn thân

Bài tập Plank được xem là bài tập thần thánh không chỉ trong việc giảm mỡ bụng, mà còn giúp giảm mỡ toàn thân. Bài tập ép cơ bụng rất mạnh, lâu dần sẽ khiến các cơ tai khu vực này săn chắc lại. Và từ đó đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng cho bạn.

Cách thực hiện: Nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, và nâng người lên giữ lưng, hông và đầu thẳng hàng, bạn chỉ việc giữ im tư thế như thế ít nhất là 30 giây, cố gắng siết chặt cơ bụng của bạn và thở đều chứ đừng có nín thở luôn nha.

Ưu điểm: Không cần kỹ thuật và thể lực cao. Tiết kiệm thời gian tối đa, mỗi ngày chỉ cần 1 phút là bạn có thể tự tạo đường nét cho cơ bụng. Vừa giảm mỡ nội tạng vừa giúp giảm mỡ dưới da.
Nhược điểm: Có nhiều người cơ thể “nặng nề” không thể chịu đựng nổi đến 30 giây đầu và đã chấp nhận bỏ cuộc. Tập không đúng cách sẽ bị đau lưng.
Đánh giá: 6/10

Theo nhận định của hầu hết HLV chuyên nghiệp: “Plank chỉ làm khoẻ cơ bụng chứ không làm tiêu mỡ bụng”. Dù người tập có plank cả đời mà không hiểu được cái cơ bản thì sẽ không bao giờ giảm mỡ được.

3. Hút mỡ bụng

Hút mỡ bụng (Liposuction) là công nghệ lấy mỡ bụng truyền thống. Được xem là giải pháp giảm mỡ nhanh nhất hiện nay. Tuy nhiên lại có nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Kỹ thuật hút mỡ bụng: Bác sĩ sẽ tiêm hoạt chất gây mê, hòa tan mô mỡ tại vùng điều trị. Sau đó tiến hành hút mỡ bằng đầu ống với máy hút chuyên dụng. Bác sĩ sẽ khâu lại vết mổ và hướng dẫn bệnh nhân cách chăm sóc.

1 Ca hút mỡ bụng

1 Ca hút mỡ bụng

Ưu điểm: giảm mỡ nhanh chóng chỉ cần làm 1 lần.
Nhược điểm: Nhiều tác dụng phụ nhất trong tất cả các cách giảm mỡ, đặc biệt có tỉ lệ tử vong cao. Tốn thời gian nghỉ dưỡng, để lại sẹo. Chỉ giảm mỡ dưới da.
Đánh giá: 9/10

2. Miếng dán giảm mỡ bụng (Công nghệ mới)

Các nhà khoa học tại Mỹ vừa công bố cách giảm mỡ hoàn toàn mới: Miếng dán Nano* giảm béo. Miếng dán gồm các đầu kim siêu nhỏ, dẫn truyền hoạt chất đến mô mỡ dưới da. Các hoạt chất giúp chuyển hóa mỡ trắng (có hại) thành mỡ nâu* (có lợi).

Miếng dán nano giảm béo với đầu kim siêu nhỏ

Miếng dán nano giảm béo với đầu kim siêu nhỏ

Thuốc chuyển hóa vẫn đang được nghiên cứu, để đem hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn với tất cả mọi người. Miếng dán Nano còn giúp giảm mỡ trong máu, và chữa trị chứng rối loại insullin.

Ưu điểm: Tác động trực tiếp với mô mỡ tương tự hút mỡ truyền thống, nên hiệu quả giảm mỡ tăng cao.
Nhược điểm: Chỉ tác dụng lên mỡ dưới da, không tác dụng lên vùng mỡ nội tạng.
Đánh giá: 9/10

Thẩm mỹ viện Ngọc Dung sẽ đưa sản phẩm này về Việt Nam, sau khi nó được mở bán tại thị trường Mỹ.

1. Giảm mỡ bụng công nghệ cao

Nếu bàn về cách dẫn đầu trong đánh tan mỡ thừa, thì không thể không nhắc tới Công nghệ cao. Giảm béo công nghệ cao giúp hóa lỏng mỡ cứng đầu, tái tạo vóc dáng thon gọn săn chắc. Ngày càng trở nên phổ biến và được phái đẹp tin dùng. Công nghệ phổ biến nhất hiện nay là: sóng điện từ với tần số radio (RF), sóng siêu âm (Ultrasound) và công nghệ nhiệt lạnh (Cryolipolysis).

1 Ca giảm béo bụng bằng công nghệ nhiệt lạnh Cryolipolysis

1 Ca giảm béo bụng bằng công nghệ nhiệt lạnh Cryolipolysis

Theo đánh giá 2015 tại Mỹ, công nghệ giảm béo tiêu giảm khoản 40% lượng mỡ thừa. Tuy nhiên, các liệu trình này chỉ duy trình từ 1-4 tháng, nếu không áp dụng đúng cách chăm sóc.

Ưu điểm: Tiết kiệm chi phí hơn phẫu thuật, thời gian thực hiện ngắn. Các công nghệ lành tính với hầu hết đối tượng. Vùng điều trị săn chắc căn min. Tác động nhiệt hòa tan mỡ nội tạng lẫn mỡ dưới da.
Nhược điểm: Không đào thải 1 lượng lớn mỡ thừa trong 1 lần duy nhất. Yêu cầu thực hiện điều đặng và nhiều lần. Tác động nhiệt khiến mỡ lỏng lẽo mà không hề tự tiêu biến. Cần kết hợp với các phương pháp thanh lọc, đào thải độc tố để đạt hiệu quả tối ưu.
Đánh giá: 9/10

Bệnh viện 108bệnh viện Chợ Rẫy là 2 địa chỉ hút mỡ dẫn đầu tại Việt Nam về độ an toàn và tin cậy. Đối thủ của 2 bệnh viện này là Thẩm mỹ viện Ngọc Dung – Địa chỉ giảm mỡ không phẫu thuật tốt nhất tại Việt Nam.

ĐỊA CHỈ GIẢM MỠ TỐT NHẤT HIỆN NAY

Vị trí đứng đầu của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung được minh chứng cụ thể qua nhiều giải thưởng danh giá: “Thẩm mỹ viện có công nghệ giảm béo đa dạng và hiệu quả nhất“, “Sản phẩm và dịch vụ tốt nhất vì người tiêu dùng“, “Top 50 thương hiệu nổi tiếng Việt Nam“,… (Nếu bạn muốn biết “Có ai giảm béo thành công bằng Công Nghệ Cao” hay chưa? Hãy xem thêm hình ảnh và 2 video bên dưới nhé)

Giải thưởng danh giá của TMV Ngọc Dung vì Phụ nữ Việt Nam trong nhiều năm qua

Giải thưởng danh giá của TMV Ngọc Dung vì Phụ nữ Việt Nam trong nhiều năm qua

So với Hút mỡ bụng, công nghệ cao cũng nhiều nhược điểm: Không giảm mỡ lập tức trong 1 lần, chỉ đánh tan mô mỡ mà không hút ra ngoài. Chống chỉ định với nhiều đối tượng.

Thẩm mỹ viện Ngọc Dung biết rõ điều này, nên đã kết hợp các công nghệ đào thải độc tố trong liệu trình: nằm phi thuyền hồng ngoại, uống trà thanh lọc,… Nâng nhiệu quả đến mức cao nhất cho khách hàng.

Liệu trình giảm mỡ tại Ngọc Dung giúp chị em giải quyết vấn đề về mỡ thừa. Tuy nhiên tùy khu vực và tình trạng mô mỡ, mà mỗi khách hàng sẽ có phát đồ điều trị khác nhau. 

Công nghệ giảm mỡ tại Ngọc Dung

KHÁCH HÀNG SAU KHI LÀM ỐM TẠI TMV NGỌC DUNG

Chị Ngọc Nga chia sẻ: “Tôi đã làm rất nhiều dịch vụ ở Ngọc Dung vũng tàu. Tôi rất hài lòng về dịch vụ làm ốm và điều trị da mặt ở đây. Da thấy sáng rõ, còn mình xuống đươc 5kg. Ai nhìn thấy cũng khen. Ai mong muốn một thân hình thon gọn có thể tới đây”

Chị Đỗ Oanh chia sẻ: “Mình rất cám ơn TMV Ngọc Dung 150 Phố Huế đã cho mình lấy lại tuổi thanh xuân hơn 15 năm. Nhờ giảm mỡ bụng, nâng cơ da mặt và treo mày. Làm cho mình rất tự tin với bản thân.”

*Lưu ý: kết quả điều trị còn tùy thuộc cơ địa của từng người.

THẨM MỸ VIỆN NGỌC DUNG ĐỒNG HÀNH CÙNG HÀNG TRIỆU PHỤ NỮ VIỆT NAM

Những lưu ý trong quá trình giảm cân và giảm mỡ

Dù bạn có thực hiện quá trình giảm mỡ giảm cân nào đi chăng nữa, cũng cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

    • Tham khảo ý kiến của bác sĩ/chuyên gia trước khi điều trị.
    • Tránh xa và hạn chế sử dụng thực phẩm dầu mỡ.
    • Ưu tiên thực phẩm xanh,thực phẩm có nhiều chất xơ trong thực đơn.
    • Ăn kiêng là ăn đủ chất theo quy định trong thực đơn, chứ không phải là nhịn đói.
    • Tránh các thói quen thụ động, thói quen xấu đối với sức khỏe.
    • Ngủ đầy đủ giấc.
  • Kết hợp các cách giảm mỡ phù hợp để đốt cháy năng lượng dư thừa đến mức tối đa.

Chống chỉ định/Đối tượng hạn chế tham gia liệu trình:

    • Phụ nữ mang thai hoặc trong kỳ kinh nguyệt
    • Đang bệnh nặng, bị sốt cao.
    • Bệnh nhân có u ác tính
    • Bệnh nhân có bệnh truyền nhiễm hoặc có vết thương hở, vết thương tái phát khi điều trị bằng máy.
    • Bệnh nhân có vấn đề về tim mạch, hoặc bị mẩn cảm với máy do di truyền
  • Bệnh nhân đang sử dụng silicon nâng ngực, hoặc kẹp kim loại trong người.

Thời gian ưu đãi còn

  • ngày

  • giờ

  • phút

  • giây

299.000đ 2 triệuđ -85%
Nhận khuyến mãi

Câu hỏi thường gặp

Giải đáp thắc mắc của khách hàng để bạn hiểu rõ hơn về dịch vụ.

 

» Em mới sinh em bé có thể dùng công nghệ cao làm ốm không?
Trả lời: Chào bạn, sau khi sinh em bé khoản 8 tuần (2 tháng) bạn đủ sức khỏe là có thể làm dịch vụ.

» Đẻ mổ có làm ốm được không bác sĩ?
Trả lời: Chào bạn, 2 tháng sau sinh bạn đủ sức khỏe là có thể tham gia liệu trình.

» Em có thể dùng sản phẩm chung với liệu trình được không bác sĩ?
Trả lời: Chào bạn, bạn đem theo sản phẩm bạn đã mua khi đến thăm khám. Để Ngọc Dung kiểm tra thành phần và đưa ra liệu trình giảm béo phù hợp.

» Công nghệ có làm săn da không bác sĩ, em còn bị rạn da nữa!
Trả lời: Chào bạn, các sợi collagen và elastin bị đứt gẫy gây nên tình trạng rạn da sần da. Nhiệt lượng từ máy giảm mỡ sẽ giúp tăng sinh collagen + elastin, hỗ trợ săn da chữa rạn.

» Chị ở xa 1 tháng lên 1 lần được không em?
Trả lời: Chào chị, tùy thuộc mô mỡ và thời gian của chị. Sau khi thăm khám chuyên viên sẽ đưa ra liệu trình phù hợp cho chị.

» Công nghệ có làm cho vùng khác trừ bụng không bác sĩ?
Trả lời: Chào bạn, máy giảm mỡ có nhiều đầu khác nhau, tương ứng với vùng điệu trị. Bạn vui lòng tham khảo ở video review khách hàng ở trên.

» Liệu trình làm mấy lần vậy bác sĩ?
Trả lời: Chào bạn, tùy vào mô mỡ và vùng mà số lần điều trị khác nhau. Trung bình khách hàng đến TMV Ngọc Dung đăng ký liệu trình 10 lần.

» Làm có đau không bác sĩ?
Trả lời: Làm ốm bằng CN Siêu Âm Ultratherapy hoàn toàn không đau. Trước khi đi máy, bạn còn được thoa 1 lớp gel lạnh giảm ma sát. Bạn xem thêm khách hàng làm dịch vụ trong clip trên.

» Có thể vừa giảm mỡ vừa trị thâm được không?
Trả lời: Chào bạn, hiện tại chưa xác định rõ tình trạng làn da của bạn như thế nào. Bạn hãy đăng ký thông tin để đặt hẹn thăm khám, sau đó Ngọc Dung sẽ lựa chọn công nghệ và liệu trình phù hợp cho bạn.

» Em thấy trong liệu trình đã giảm mỡ mà còn kêu tập thể dục, vậy nó không hiệu quả hay sao bác sĩ?
Trả lời: Chuyên viên khuyến khích các chị “vận động” (thường là đi bộ) trong 30 phút mỗi ngày, để thúc đẩy quá trình bài tiết mỡ thừa. Nếu các chị tìm thông tin trên mạng, sẽ biết đi bộ 30 phút chỉ đốt cháy tối đa 100 calo, và bằng 1/5 dĩa cơm sườn. Hiệu quả giảm mỡ phụ thuộc vào dịch vụ các chị thực hiện.

» Bên mình có cam kết gì không?
Trả lời: Chào chị, tất cả liệu trình tại Ngọc Dung đều có cam kết hiệu quả. Sau khi thăm khám, bên em sẽ cam kết chính xác tương ứng với liệu trình điều trị.