Năm mới đã gần kề, bạn bè ai cũng eo thon, dáng chuẩn xúng xính váy áo đi chơi khiến bạn muốn…tự kỉ. Phải làm sao với vòng 2 quá khổ này đây? Giảm mỡ bụng bằng cà chua - “chiêu độc” giảm cân của phụ nữ Nhật sẽ là cứu cánh cho tình trạng của bạn lúc này.

Ăn cà chua có tác dụng gì?

Cà chua được xếp vào danh sách những loại quả rất giàu chất xơ, ít calo và chứa tới 70% là nước cùng hàm lượng vitamin A, B1, B2, B6, C,…rất cao. Bên cạnh đó, mỗi quả cà chua chỉ chứa 200g calo. Vì thế, đây được coi là loại quả có khả năng giảm cân rất tốt vì nó vừa cung cấp cho cơ thể một lượng calo vừa đủ, vừa giúp chúng ta no lâu, bớt cảm giác thèm ăn.

Chỉ cần 1 ly nước ép cà chua mỗi bữa cùng chế độ ăn uống giàu thực vật có nhiệt lượng thấp, chẳng bao lâu bạn sẽ thấy ngay được kết quả giảm béo bụng bằng cà chua vượt trội.

Ăn cà chua có giảm mỡ bụng không? Đối với những chị em là nhân viên văn phòng, đường ruột thường tích tụ rất nhiều chất thải. Với lượng chất xơ lớn sẵn có, cà chua sẽ kích thích nhu động ruột giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn đồng thời đẩy mỡ thừa và chất độc ra khỏi cơ thể. Do đó, sẽ rất tốt cho tiêu hóa nếu bạn dùng một quả cà chua trước bữa ăn.

Ngoài ra, trong cà chua chứa hàm lượng vitamin cực cao, nhờ thế làn da của bạn nhanh chóng được tái tạo, trở nên hồng hào và mịn màng hơn rất nhiều.. Vì vậy, hãy tận dụng tối đa những hiệu quả mà loại thực phẩm này mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp nhé!

Thêm vào đó, với sự phát triển của công nghệ khoa học hiện đại, cà chua có thể thu hoạch được quanh năm nên chị em có thể hoàn toàn yên tâm trong việc tìm kiếm nguyên liệu cũng như về vấn đề kinh tế bởi cách giảm bụng mỡ bằng cà chua rất rẻ.

Giảm mỡ bụng bằng cà chua đơn giản nhất bằng cách ăn sống

Để giảm mỡ bụng bằng cách ăn sống cà chua, bạn nên chọn cà chua bi hoặc cà chua hữu cơ sẽ đảm bảo an toàn nhất, bạn có thể yên tâm ăn luôn cả vỏ mà không sợ thuốc, không sợ hóa chất độc hại. Đối với cà chua thường, bạn chỉ cần 2 quả, nhưng đối với cà chua bi bạn nên chuẩn bị 15 quả. Cà chua sau khi đã được rửa sạch và ngâm muối, bạn có thể cắt lát mỏng và ăn luôn.

Ngoài ra, nếu sử dụng cà chua thay cho một bữa ăn, bạn có thể kết hợp cà chua với rau sống và một ít thịt nạc hoặc thịt ức gà, sẽ rất ngon mà không lo bị ngán.

Uống nước ép cà chua – Bí quyết giảm mỡ bụng bằng cà chua hiệu quả

Nếu không thích ăn sống, bạn có thể chọn cách chế biến cà chua thành sinh tố để giảm cân. Đây là một loại thức uống vô cùng dễ làm. Bạn chỉ cần rửa sạch cà chua, cắt bỏ hạt, sau đó cho vào máy xay nhuyễn là đã có ngay một loại “thần dược” giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả và bổ dưỡng. Lưu ý, nếu quá đặc bạn có thể thêm một ít nước cho dễ uống.

Tuy nhiên, nếu chỉ muốn uống nước ép thôi, bạn có thể cắt một đầu cà chua, sau bóp nhẹ cho nước ra rồi uống luôn. Cách này cũng rất đơn giản và dễ thực hiện.

Để giảm mỡ bụng bằng cà chua hiệu quả, bạn không nên uống sau khi ăn bởi lúc đó cà chua sẽ không phát huy được hết tác dụng giảm mỡ của mình. Tốt nhất là uống trước bữa ăn, lượng nước và đường trong cà chua sẽ tạo cho chúng ta cảm giác nhanh no, no lâu giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn nữa.

Nấu sốt cà chua ăn với thịt bò

Ngoài tác dụng giảm mỡ bụng cực nhanh và hiệu quả, món sốt cà chua ăn với thịt bò còn rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho cơ thể của bạn và cũng rất dễ làm.

+ Chuẩn bị:

  • 2 quả cà chua
  • 2 lạng thịt bò tươi
  • Dầu oliu

+ Cách thực hiện:

  • Cà chua ngâm muối, rửa sạch rồi thái nhỏ, thịt bò cũng thái nhỏ.
  • Cho một ít dầu oliu vào chảo, đợi cho đến khi dầu nóng lên thì trút cà chua vào xào nhuyễn. Sau đó cho thịt bò vào đảo đều, nêm nếm gia vị cho vừa ăn như muối, nước mắm, tiêu, bột ngọt,..tùy theo khẩu vị của bạn. Để tăng thêm độ ngon miệng cho món này, bạn có thể ăn cùng một chút rau sống nhé.

Tại sao chúng ta thay dùng dầu oliu thay cho dầu ăn? Bởi hàm lượng chất béo trong dầu oliu thấp hơn rất nhiều so với dầu ăn, do đó sẽ giúp bạn hạn chế thấp nhất việc đưa chất béo vào cơ thể, giúp đẩy nhanh tiến độ giảm mỡ bụng bằng cà chua hiệu quả.

Khi giảm mỡ bụng bằng cà chua, việc tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý là vô cùng cần thiết. Bữa sáng rất quan trọng, dó đó bạn có thể ăn cơm bình thường để đảm bảo đủ chất cho cơ thể, ăn đủ no vào bữa trưa và giảm khẩu phần ăn vào bữa tối, đồng thời cắt luôn cơm và tinh bột. Nếu nghiêm túc thực hiện những điều này, việc lấy lại vòng 2 thon gọn là điều hoàn toàn có thể. Lúc đó, không còn bất kì loại trang phục nào có thể làm khó bạn được nữa.

Chúc bạn giảm mỡ bụng bằng cà chua thành công!