Mục lục
Những hiệu quả bất ngờ từ việc giảm mỡ bụng bằng giấm táo
Giấm táo được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa. Chúng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng trong một vài cách khác nhau:
- Thứ nhất, hương vị mạnh mẽ của giấm táo có khả năng kích thích sản xuất axit trong dạ dày và mật, giúp việc tiêu hóa thức ăn của bạn diễn ra tốt hơn.
- Thứ hai, tăng cường những vi khuẩn có lợi giúp việc tiêu hóa diễn ra một cách tốt hơn đồng thời thúc đẩy nhanh chóng quá trình tiêu hao năng lượng sẽ là cách giấm táo hỗ trợ chúng ta giảm cân.
Sử dụng giấm táo mèo sau bữa ăn có thể tiêu hóa đến 200 kalo, giúp cơ thể bạn giảm cân một cách hiệu quả, an toàn. Tuy nhiên giấm táo nguyên chất lại không tốt cho dạ dày của bạn chút nào. Do đó, để giảm mỡ bụng bằng giấm táo an toàn, chúng ta nên kết hơp giấm táo với những thực phẩm thiên nhiên bổ dưỡng. Cách này sẽ đảm bảo khi giảm béo, bạn vẫn có đủ dưỡng chất và năng lượng giúp cơ thể được khỏe mạnh.
Cách giảm mỡ bụng bằng giấm táo hiệu quả
+ Uống cùng nước
Cách giảm mỡ bụng với giấm táo đơn giản nhất là pha một muỗng giấm táo vào cốc nước và uống sau khi thức dậy, trước bữa ăn trưa và trước bữa ăn tối. Bằng cách này, quá trình tiêu hóa và tiêu hao năng lượng sẽ trở nên tốt hơn, ổn định lượng đường trong máu và thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra mạnh mẽ hơn.
Lưu ý, mặc dù giấm táo có tác dụng rất cao trong việc giảm cân nhưng không vì thế mà chúng ta lạm dụng quá 3 muỗng giấm táo mỗi ngày và cần phải pha loãng với các chất lỏng khác.
+ Làm nước hoa quả hoặc sinh tố
Phương pháp này dành cho những ai không quen mùi vị của giấm táo. Nếu không thể uống giấm táo nguyên chất, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp cùng với sinh tố hoặc nước trái cây. Đây được coi là bí quyết tuyệt vời bởi vừa có thể giúp bạn giảm cân, vừa cung cấp vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, phải đảm bảo rằng bạn không thêm đường vào đồ uống.
Một số loại sinh tố, nước uống hỗ trợ giảm mỡ bụng bằng giấm táo như: Nước ép dưa hấu, nước ép bưởi, cam, dưa chuột, trà xanh,…
Hướng dẫn giảm mỡ bụng bằng giấm táo kết hợp đỗ đen
+ Chuẩn bị:
- Đậu đen
- Giấm táo
- 1 lọ thủy tinh
+ Cách thực hiện:
Đậu đen đem rang chín cho đến khi dậy mùi thơm, ăn thử thấy đậu đen giòn tan là được. Cho đậu đen vào lọ thủy tinh sau khi đã nguội bớt rồi đổ giấm táo vào sao cho ngập đậu, ngâm trong vòng 1 tuần là sử dụng được.
+ Cách dùng:
Chị em ăn 2-3 thìa đậu đen sau khi ăn cơm 3 tiếng. Ăn đậu đen sẽ luôn tạo cho bạn cảm giác no, ức chế được sự thèm ăn.
Đồng thời, đậu đen ngâm giấm táo có tác dụng kích thích tiêu hóa, giải phóng năng lượng một cách mạnh mẽ giúp bạn đánh bay những mô mỡ thừa cứng đầu.
Đây là một trong những bí quyết giảm mỡ bụng bằng giấm táo hiệu quả và an toàn nhất.
Mẹo giảm cân an toàn từ giấm táo và mật ong
+ Cách thực hiện:
Pha 2 thìa giấm táo cùng 2 thìa mật ong vào một cốc nước ấm khoảng 30 độ C, khuấy đều lên.
+ Cách dùng:
Cứ cách mỗi bữa ăn 3 tiếng đồng hồ, chị em bổ sung một cốc giấm táo kết hợp với mật ong. Việc uống dung dịch này sẽ giúp bạn không có cảm giác thèm ăn.
Bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào mức độ an toàn của cách giảm mỡ bụng bằng giấm táo này bởi mật ong có tác dụng nuôi dưỡng các mô tế bào trong dạ dày và làm đẹp da vô cùng hữu hiệu. Ngoài việc điều chỉnh cân nặng, nước giấm táo và mật ong còn có khả năng giảm nguy cơ viêm họng hiệu quả.
Uống giấm táo kết hợp mật ong vừa giảm cân nhanh, an toàn, vừa có được là da trắng hồng, khỏe mạnh như ý thì còn gì bằng. Chuẩn không bạn gái?
Xem thêm bài viết: Làm gì để giảm cân cấp tốc, giảm mỡ bụng trong 1 tuần
Những điều cần lưu ý để giảm mỡ bụng bằng giấm táo an toàn
- Để đảm bảo an toàn, vệ sinh, chị em nên mua giấm táo ở những địa chỉ uy tín, chất lương, hoặc tốt nhất là nên tự làm. Tuyệt đối không nên mua giấm táo bán bừa bãi ngoài chợ bởi có thể gây nhiễm khuẩn đường ruột và ngộ độc.
- Không sử dụng giấm táo khi quá đói bởi chúng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường ruột, hạ đường huyết và gây nguy hại cho sức khỏe.
- Chị em cũng lưu ý, uống giấm táo nguyên chất cũng sẽ gây nguy hiểm đến dạ dày và đường ruột.
- Khi mới bước vào liệu trình giảm mỡ bụng bằng giấm táo, chị em nên thử với liều lượng ít rồi sau đó mới dùng thường xuyên. Trường hợp cơ thể không hợp, bạn nên dừng lại.
- Chống chỉ định với những người hay bị huyết áp thấp hoặc bị hạ đường huyết.
Hi vọng với hai bí quyết giảm mỡ bụng bằng giấm táo trên đây, chị em sẽ tìm được cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp nhất và sớm lấy lại vóc dáng như ý.
