Sở dĩ, cách giảm mỡ bụng bằng chuối đạt hiệu quả tối ưu là do, trong loại quả này chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Những tác hại của mỡ bụng đối với cơ thể

Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, có đến 90% phụ nữ béo bụng cảm thấy thiếu tự tin khi có mặt ở những nơi đông người. Ngoài ra, mỡ vùng bụng tích tụ nhiều còn góp phần gia tăng nhiều bệnh tật. Cụ thể:

  • Khiến cholesterol trong máu tăng cao, gây ức chế luu thông máu, dẫn đến đau tim, cao huyết áp.
  • Khiến hormone insulin hoạt động kém hiệu quả, không thể hấp thụ đường, từ đó gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
  • Người bị béo bụng còn làm những thành phần mỡ trong máu tăng cao. Nguyên nhân là do sự suy giảm tuần hoàn ở mô mỡ, làm cho mỡ bị tích tụ, lâu dần gây nên hiện tượng máu nhiễm mỡ.

Không chỉ thế, các nhà khoa học còn cho biết, phụ nữ béo bụng còn làm giảm đi sự hứng thú trong chuyện chăn gối, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến hôn nhân và hạnh phúc gia đình. Chính vì thế, để có thể lấy lại vòng eo thon gọn, quyến rũ, phòng ngừa bệnh tật, chị em có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng bằng chuối dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng của 1 quả chuối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, carb gấp 2 lần và vitamin gấp 5 lần so với táo. Nhà dinh dưỡng học San Diego, Mỹ tên là Laura Flore cho biết, chuối có rất nhiều chất chống ôxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, ngoài ra nó còn là một thực phẩm để tăng hàm lượng magiê, kali, viatmin C và vitamin B6. Chính vì thế, chuối được chứng minh là có tác dụng trong việc giúp làm đẹp, giảm cân.

Trong việc giảm mỡ bụng, loại quả này có tác dụng:

  • Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo một lớp màng bảo vệ ruột, giúp đào thải độc tố, kích thích hệ tiêu hóa.
  • Chất xơ trong chuối có tác dụng kháng tinh bột lên men trong dạ dày, từ đó giúp tăng cường khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể.
  • Chuối còn chứa một số vitamin nhóm B như: thiamine,  riboflavin, niacin, folate và B6. Những vitamin có tác dụng chuyển đổi các loại thực phẩm bạn ăn thành năng lượng.

Chính vì thế, chuối được xem là thực phẩm “thông minh” phù hợp cho những ai có mong muốn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.

THỰC ĐƠN GIẢM MỠ BỤNG BẰNG CHUỐI

Việc ăn kiêng giảm mỡ bụng với chuối được chia thành hai thực đơn khác nhau là 3 ngày và 7 ngày. Với những bạn không quá bó buộc về thời gian thì thực đơn 7 ngày có thể phù hợp hơn với bạn. Sau đây là 2 thực đơn giảm mỡ bụng với chuối.

  • THỰC ĐƠN 3 NGÀY
  • THỰC ĐƠN 7 NGÀY
  • Lưu ý

THỰC ĐƠN 3 NGÀY GIẢM BÉO BỤNG BẰNG CHUỐI

Với thực đơn ăn chuối giảm mỡ bụng này, bạn thực hiện trong 3 ngày, sau đó nghỉ 2 tuần và cứ thế lặp lại đến khi giảm được cân nặng như ý.

  • NGÀY 1
  • NGÀY 2
  • NGÀY 3
  • Bữa sáng: 5 cái bánh quy + 1 chén phô mai + 1 quả táo + 1 tách cà phê
  • Bữa trưa: 1 lát bánh mì + 1 quả trứng gà luộc
  • Bữa tối: 1 chén cá ngừ + ½ quả chuối + 1 cốc kem vani.

Lưu ý: Trong quá trình thực hiện chế độ ăn chuối giảm mỡ bụng, bạn không sử dụng đồ uống có cồn, không cho đường hay kem tươi vào cà phê.

CÁCH GIẢM MỠ BỤNG BẰNG CHUỐI XANH LUỘC

Trong chuối xanh chứa nhiều vi khoáng chất có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, trả lại cho bạn vòng eo thon gọn, quyến rũ.

Thực đơn giảm mỡ bụng với chuối

Nguyên liệu:

  • 5 Quả chuối xanh
  • Muối trắng

Cách làm

  • Chuối xanh bạn lột bỏ vỏ, sau đó ngâm với nước muối khoảng 10 phút.
  • Vớt chuối ra, cắt thành từng khúc nhỏ
  • Cho chuối vào nồi và luộc chín.
  • Khi chuối chín, cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
  • Cho vào khay đó và bảo quản trong ngăn đông tủ lạnh.

Cách giảm mỡ bụng bằng chuối xanh: Bạn lấy khoảng 10 viên đá chuối xanh này cho vào ly nước ấm và thưởng thức. Hoặc bạn có thể dùng những viên đá chuối xanh này uống kèm với nước ép trái cây…Kiên trì sử dụng cách này khoảng 2 tháng, bạn sẽ nhận thấy rõ sự thay đổi trên vòng eo của mình. Bên cạnh cách giảm mỡ bụng bằng chuối này, bạn nên kết hợp với việc chế độ luyện tập và nghỉ ngơi khoa học.