Mục lục
Socola chứa thành phần nào có tác dụng giảm cân nhanh?
Qua nghiên cứu của nhiều nhà khoa học đã chỉ ra rằng, mặc dù socola chứa một hàm lượng calo không nhỏ nhưng nó lại mang những thành phần dưỡng chất có khả năng giảm cân nhanh và tốt nhất. Loại chất béo đã được bão hòa trong thanh socola là axit stearic không hề có những ảnh hưởng, tác động đến lượng cholesterol máu. Vì vậy, socola luôn an toàn đối với người đang có nhu cầu giảm cân cũng như kiểm soát mỡ máu.
Bên cạnh đó, socola còn chứa chất chống oxy hóa cao, giàu dinh dưỡng và nhiều loại axit béo không bão hòa. Chúng thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, chuyển hóa chất béo nhanh và ngăn chặn sự tích tụ chất béo giảm cân nhanh chóng an toàn. Đồng thời, giúp làn da trở nên mịn màng và sáng bóng.
Làm thế nào để giảm cân nhanh hiệu quả với socola?
Sử dụng đúng thời điểm, đúng liều lượng là nguyên tắc cơ bản trong giảm cân nhanh nhờ socola.
Theo đó, các chuyên gia khuyên rằng nên bổ sung socola vào bữa sáng – đây là thời điểm “vàng”. Bởi nó sẽ cung cấp lượng đường và dinh dưỡng ở mức độ nhất định, khiến bạn quên đói, có cảm giác no. Từ đó giúp bạn giảm cân nhanh nhất nhưng vẫn luôn giúp cho cơ thể có được trạng thái cân bằng.
Vậy ăn socola gì để giảm cân tốt nhất?
Ăn Socola đen giảm cân
Socola phù hợp nhất cho người giảm cân là socola đen nhé. Bởi với loại socola này bạn sẽ được cung cấp lượng dinh dưỡng khổng lồ, kết hợp hưởng lợi rất nhiều từ các chất chống oxy hóa trong đó. Chỉ ăn loại socola chứa rất ít hàm lượng đường và tránh ăn socola có chứa bơ. Socola càng nguyên chất thì càng tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Tuyệt đối tránh xa những thanh socola ngọt, socola kèm sữa, bánh ngọt phủ socola vì những món ăn này có hàm lượng đường khá cao, chưa kể đến chất béo và lượng calo trong đó cũng rất nhiều. Hãy nhớ chúng không bao giờ nằm trong nhóm thực phẩm phù hợp cho kế hoạch giảm cân của bạn. Trong khi đó, sẽ không vấn đề gì nếu bạn mua những sản phẩm socola đen có hương vị thơm ngon.
Đồ uống socola cũng là lựa chọn không nên bỏ qua
Thưởng thức socola nóng là ý tưởng hay để thỏa cơn thèm ngọt mà vẫn không nạp thêm lượng calo vô ích, miễn là đồ uống bạn chọn phải phù hợp. Hãy chọn đồ uống có socola ít đường hoặc có thể kết hợp với cacao. Thêm cacao không đường vào sữa nếu thực đơn giảm cân của bạn cho phép sữa có trong khẩu phần, trộn đều lên và thưởng thức hương vị. Tuyệt đối không nên ăn kem sữa socola, uống sữa có đường và socola hay bất kỳ đồ uống có cồn kèm socola vì lượng calo vượt quá mức cho phép đối với người đang giảm cân.
Chăm chỉ tập luyện nữa!
Bên cạnh đó bạn cũng nên thường xuyên tập luyện cơ thể với các bài tập phù hợp với cơ chế cơ thể của bạn. Thực đơn giảm cân hoàn hảo đến mấy cũng không thể phát huy tác dụng nếu bạn lười biếng, không chịu tập thể dục.
Các quy tắc khi bạn dùng socola làm món ăn giảm cân
– Bạn nên ăn chocolate trước 9h sáng, như một cách khởi đầu ngày mới khi vừa thức dậy
– Ăn socola cuối bữa ăn sẽ có cảm giác no lâu, không gây thèm ăn
– Thực sự tập trung vào nếm socola từ từ và cảm nhận nó, không chỉ đơn giản là chia nó thành từng miếng và nuốt nó
– Thưởng thức các ô vuông socola thay thế những món tráng miệng béo ngậy hằng ngày
Ngoài ra, hãy lựa chọn chocolate đen và càng nguyên chất càng tốt. Các loại chocolate sữa hoặc có ngũ cốc, hạt điều sẽ thêm vào một lượng đường độc hại, làm ảnh hưởng đến kết quả giảm cân của bạn.
Vậy là bạn đã biết được ăn socola gì để giảm cân rồi đấy, hãy khéo léo kết hợp loại thực phẩm tuyệt vời này vào chế độ giảm cân của bạn để vừa đảm bảo ngon miệng vừa cải thiện vóc dáng hiệu quả nhé!
