Các chị em phụ nữ cần ăn gì để trị nám và tàn nhang trên da

Nám da, tàn nhang là một trong những yếu tố cướp đi sự tự tin của nhiều chị em. Vậy nên phái đẹp luôn tìm kiếm những phương pháp để chấm dứt tình trạng trên. Thực tế ngoài các biện pháp trị liệu như: dùng mỹ phẩm, bắn laser… thì một chế độ ăn hợp lý cũng góp phần đắc lực trong việc trị nám hiệu quả. Vậy cụ thể cần ăn gì để trị nám và tàn nhang? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết về vấn đề này.

1. Mối liên hệ giữa chế độ ăn với tình trạng nám và tàn nhang trên da.

Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà nó còn có những tác động nhất định tới làn da xinh đẹp của chúng ta. Khẩu phần ăn có nhiều chất dinh dưỡng sẽ giúp các tế bào da trở lên khỏe mạnh, khả năng phát triển và phục hồi nhanh hơn.

Nám da khiến chị em mặc cảm

Vậy ăn gì để trị nám da, thực tế các thực phẩm chứa nhiều các dưỡng chất như magie, mangan hay vitamin… sẽ giúp cải thiện và tăng độ mịn màng cho da bạn. Tóm lại, chế độ ăn lành mạnh là một trong những yếu tố giúp bạn sở hữu một làn da khỏe đẹp. Và ngược lại một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng khiến các tế bào da bị xỉn màu và tăng khả năng hình thành nám, tàn nhang.

2. Quy trình xây dựng chế độ ăn gì để trị nám

Để trả lời cho câu hỏi ăn gì để trị tàn nhang, trước tiên các chị em cần xây dựng một chế độ ăn phù hợp để trị nám. Chắc hẳn đọc đến đây các bạn đang thắc mắc về một chế độ ăn cho người bị nám đúng không ạ.

chế độ ăn gì để trị nám

Dưới đây chúng tôi đề cập đến những thông tin bổ ích giúp bạn luôn luôn sở hữu làn da đẹp mà k cần phẫu thuật.

  • Bước 1: Đầu tiên để xác định rõ sức khỏe làn da của bạn để có những phương pháp và chế độ ăn hợp lý thì bạn cần đến thăm khám tại các cơ sở uy tín. Cụ thể các bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra máu của bạn để biết những chất dinh dưỡng cơ thể cần. Bên cạnh đó, nếu bạn đang dùng bất cứ loại thuốc nào thì hãy hỏi bác sĩ liệu chúng có làm trầm trọng thêm tình trạng nám da hiện tại không.
  • Bước 2: Sau khi đã xác định được những chất dinh dưỡng mà cơ thể đang thiếu hụt thì bạn chỉ việc bổ xung chúng là được. Ngoài ra bạn cũng cần bổ xung thêm những thực phẩm giàu folate, bởi nếu cơ thể thiếu chất dinh dưỡng này cũng có thể dẫn đến tình trạng nám da. Cụ thể các loại trái cây thuộc họ cam quýt, rau xanh, sẽ là những sự loại chọn mà bạn cần ưu tiên hàng đầu.
  • Bước 3: Ngoài ra để giải quyết câu hỏi ăn gì để trị nám tàn nhang có thể được giải quyết thông qua việc bổ sung và cân bằng chất khoáng. Cụ thể nếu cơ thể bạn có lượng chất khoảng cao thì có thể khiến tình trạng nám da tồi tệ hơn. Bởi đây là một trong những nguyên nhân hình thành melanin trong da và mức độ cao có thể gây ra sắc tố dư thừa.
  • Bước 4: Bên cạnh đó bạn cũng nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C và E. Đây là những chất dinh dưỡng có tác dụng chống oxy hóa, từ đó giúp phục hồi các tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra cho da. Cụ thể bạn cần ăn các loại trái cây có họ nhà cam, quýt… Trên đây là toàn bộ những thông tin liên quan tới việc xây dựng một chế độ ăn để giúp cải thiện tình trạng nám, tàn nhang trên da.

Có thể bạn quan tâm: Tại sao 90% phụ nữ điều trị nám mãi không bao giờ hết?

3. Bị tàn nhang nên ăn gì, uống gì tốt cho da?

Một vấn khác cũng được nhiều chị em quan tâm đó là việc bị tàn nhang thì cần ăn những loại thực phẩm nào hay ăn gì trị nám da mặt. Nhận biết được những thắc mắc này của phái đẹp, phần tiếp theo chúng tôi sẽ chia sẻ những loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên nhưng lại có hiệu quả cực kỳ tối để cải thiện tình trạng nám.

3.1 Rau sống

Tất nhiên thực phẩm hàng đầu được nhắc đến đó chính là rau sống cũng như các loại rau xanh khác. Đây là một nguồn cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho da đặc biệt là các loại vitamin cần thiết cho da.

rau xanh trị nám tàn nhang

Ngoài ra các loại rau xanh cũng được các chuyên gia khuyên nên sử dụng nhiều để tăng cường đề kháng cho cơ thể. Do vậy, rau xanh chính là đáp án trong câu hỏi ăn gì để trị nám. Vậy nên, hãy đảm bảo bạn đang cung cấp đủ lượng rau xanh mỗi ngày nha.

3.2 Cà chua

Chắc hẳn nhiều chúng ta đều biết tác dụng của cà chua trong các phương pháp làm đẹp của phái đẹp. Những liệu bạn có biết cà chua cũng là một loại thực phẩm hỗ trợ điều trị nám, tàn nhang hiệu quả. Trị tàn nhang bằng cà chua là một trong những cách được nhiều chị em lựa chọn vì những ưu điểm của nó cụ thể: an toàn, tiết kiệm và đem đến hiệu quả điều trị cao.

Dưỡng chất trong cà chua giúp nuôi dưỡng làn da

3.3 Dưa chuột

Ngoài cà chua thì dưa chuột cũng được coi là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cụ thể mặt lạ từ dưa chuột nước ép đều có công dụng tuyệt vời trong việc điều trị nám đặc biệt cho những bạn có làn da nhờn.

Bổ sung rau xanh để cải thiện tình trạng da của bạn

Với phương pháp này bạn chỉ cần cắt lát dưa chuột hoặc xay nhuyễn chúng và đắp trực tiếp nên mặt là được. Ngoài ra nó còn có công dụng trong việc làm se khít lỗ chân lông. Hãy thường xuyên áp dụng phương pháp này để có thể sở hữu một làn da sáng bóng và không tàn nhang.

3.4 Cam hoặc chanh tươi

Như đã nói ở phần trên thì các loại quả có họ nhà cam quýt đều rất tốt cho làn da của chị em, nó cung cấp một lượng lớn vitamin c giúp da trở nên có sức sống hơn. Vậy nên hãy thêm chúng vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Thực phẩm họ cam giúp cải thiện làn da

3.5 Cà rốt

Cà rốt luôn là loại thực phẩm được hội chị em tin dùng trong việc cải thiện tình trạng da. Nó không chỉ giúp da bạn trở nên trắng hồng mà còn hỗ trợ quá trình trị nám và tàn nhang của bạn.

cà rốt trị nám tàn nhang

Sinh tố cà rốt cũng là một sự loại chọn hàng đầu của nhiều người đặc biệt là các nhân viên văn phòng để giải quyết vấn đề uống nước gì trị nám. Ngoài ra bạn có thể thêm chúng vào khẩu phần ăn hoặc dùng chúng như là một loại mặt lạ chăm sóc da.

3.6 Trà xanh

Tương tự như các loại thực phẩm trên, trà xanh sẽ là sự lựa chọn tiếp theo nếu bạn muốn trị nám, tàn nhang trên da. Các chị em có thể uống, hoặc dùng chúng để đắp trực tiếp nên vùng da đang có dấu hiệu của các vết nám. Hãy sử dụng trà xanh thường xuyên để thấy kết quả vượt trội của nó.

Trà xanh có tác dụng hiệu quả trong trị nám

3.7 Nghệ

Để có được làn da khỏe đẹp đều màu thì chúng ta không thể không nhắc đến nghệ. Nghệ có tác dụng trị sẹo hiệu quả do đó chúng cũng có những tác dụng vượt trội trong việc trị các vết nám và đồi mồi trên mặt bạn.

Những dưỡng chất trong nghệ rất tốt cho bạn

3.8 Sữa đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nành

Sữa đậu nành được biết đến là một thức uống có nguồn gốc thực vật được sản xuất bằng cách ngâm và nghiền hạt đậu nành với nước. Do đó chúng có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Ngoài ra các sản phẩm từ đậu nành cũng hỗ trợ hiệu quả tình trạng nám của bạn.

Sữa đậu nành tốt cho làn da của bạn

3.9 Uống đủ 2 lít nước 1 ngày

Để có được làn da khỏe và căng trắng mịn màng thì tất nhiên bạn cần uống đủ lượng nước trong một ngày. Nước chính là đáp án hợp lý nhất cho câu uống gì trị nám. Như bạn cũng biết cơ thể chúng ta có tới 70 % là nước, do vậy da cũng cần được cung cấp đủ lượng nước nhằm giảm tình trạng xỉn màu và tránh những vết nhăn nheo xấu xí.

Uống đủ 2 lít nước 1 ngày đẹp da

4. Bị tàn nhang không nên ăn gì?

Ngoài câu hỏi ăn gì để trị nám từ bên trong thì chắc hẳn nhiều chị em cũng thắc về về những thực phẩm nên kiêng khi trị nám đúng không ạ. Dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra những thông tin để bạn có thể tham khảo.

4.1 Hải sản

Các loại hải sản luôn chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng nên có lẽ nhiều người sẽ chọn nó làm món ăn trong bữa cơm của gia đình. Tuy nhiên đối với những ai đang trị nám thì chúng không hề tốt chút nào. Bởi trong chúng có chứa nhiều chất gây dị ứng có thể khiến bạn cảm thấy ngứa và khó chịu. Vậy nên, hãy kiêng ăn để tránh gặp rủi ro khi trị nám.

Không nên ăn hải sản trong quá trình điều trị nám

4.2 Thịt bò

Thịt bò có thể khiến da bạn bị tổn thương khi mới trị nám bằng laser đặc biệt các triệu chứng có thể sưng tấy hay sưng đỏ. Vậy nên bạn cần kiêng chúng khoảng 1 thời gian sau khi trị tàn nhang đó. Ngoài thịt bò bạn cũng có thể kiêng các loại khác như thịt gà.

Thịt bò có thể khiến da bạn bị tổn thương

4.3 Rau muống

Rau muống luôn được khuyến cáo không nên dùng khi da bạn đang trong quá trình phục hồi. Do đó khi bạn vừa được trị nám, tàn nhang thì kiêng ăn thực phẩm này là vô cùng quan trọng. Cụ thể rau muống có thể khiến những vùng ra được trị liệu sưng tấy.

Kiêng rau muống sau trị liệu nám

4.4 Các chất kích thích

Rượu bia và chất kích thích như thuốc lá, cà phê… luôn được khuyến cáo hạn chế sử dụng trong tất cả trường hợp để đảm bảo sức khỏe và sau khi trị nám cũng không phải là một ngoại lệ. Bởi những chất đó sẽ khiến da bạn bị tổn thương nhanh chóng hơn, từ đó khiến tình trạng nám da trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều.

Hạn chế sử dụng chất kích thích

5. Giải pháp trị nám an toàn và hiệu quả tại TMV Ngọc Dung

Ngoài việc cung cấp các thực phẩm trên thì các chị em cũng có thể lựa chọn cho mình các giải pháp khác để cải thiện tình trạng thâm nám của mình. Mỗi phương pháp điều trị thì đều mang lại những hiệu quả nhất định, tuy nhiên tại các thẩm mỹ viện như Ngọc Dung bạn sẽ thấy sự thay đổi nhanh chóng và rõ ràng hơn.

Giải pháp trị nám an toàn và hiệu quả tại TMV Ngọc Dung

Với việc sử dụng các thiết bị công nghệ cao từ Hàn Quốc cùng đội ngũ chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm. Ngọc dung hiện đang là một trong những là cái tên hot nhất trong việc điều trị nám, tàn nhan. Với các giải pháp trị nám an toàn như điều trị nám bằng laser và nhiều phương pháp khác. Thẩm mỹ viện Ngọc Dung là một trong những sự lựa chọn hợp lý cho bạn.

**Điền thông tin để được tư vấn nám miễn phí**


*Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong vòng 24h
 

Bài phân tích trên chúng tôi đã mang tới những thông tin để trả lời câu ăn gì trị nám da cũng như một số biện pháp trị tàn nhang tại Thẩm Mỹ Viện Ngọc Dung. Hy vọng bài biết cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích, chúc bạn sớm sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng.